陣痛中に呼吸に集中する事・赤ちゃんに酸素を送ってあげる事・赤ちゃんは全身痛くて頑張っている事を産前教育で教わっていたので、とにかく長く息を吐く、一緒に頑張っているんだと心の中で唱え続けました。おかげで痛みだけに集中したりしなかったと思います。産まれた後も達成感と会えた嬉しさで満たされ、いいお産だったと自分では思います。