陣痛がきている時は、とにかく呼吸を整える事に集中しました。赤ちゃんに酸素を送ってあげて赤ちゃんが苦しくならないように、陣痛はお母さんだけが苦しいのではなく赤ちゃんと一緒に頑張る時間だと思いながら過ごしました。痛みがくるとマイナスなイメージを考えしがちですが、“痛くない、大丈夫”と自分にも赤ちゃんにも声かけする事でリラックスするよう心掛けました。実際赤ちゃんが産まれる時、出てくる途中から泣いていたみたいで、“お母さんが十分な酸素を送っていたからだよ”と言ってもらえて、産む時も痛みを感じる事なくとても満足できた出産になりました。

今回は前回までと大きく違い、立ち会いや面会が出来ない等、様々な面で不安がありました。ですが、ソフロロジーを通して意識的にリラックスできたり、陣痛は確かに痛いですが、いよいよ赤ちゃんに会えるんだという喜びの感情に変わったり、今回もステキな分娩体験ができたと思います。
赤ちゃんとママと一緒に頑張りました。

妊娠中は声掛け程度で寝る時にCDを聞き流すのは半信半疑でしたが陣痛で一人耐えていた時に冷静な自分がいました。少しでもお腹の赤ちゃんが苦しくない様、呼吸を意識した事で自然と自分も気持ち・痛みが和らいだ気がしました。立ち会った母は「とても静かに産めたと思う！」とビックリしていたので個人差はあると思うが私にはとてもプラスの作用だった。

赤ちゃんも一緒にお産頑張っているし、恐怖感ももっている事をソフロロジー式分娩で知り、私の出産に対する心がまえも変わりました。

「赤ちゃんとはじめての共同作業」はすごく印象づよいフレーズでした。お産に対する気持ちは変わると思います。

マイナスイメージばかりの陣痛も、赤ちゃんに会うためのものと思うことができ、出産に対して陣痛に対して不安や恐怖などの気持ちは無かった。

実際陣痛の時も赤ちゃんが一番頑張ってると思うと自分は大丈夫と思うことができ、落ちついて分娩にのぞむことができたと思う。