陣痛や出産の痛みや恐怖を和らげる点については、産前教育で「赤ちゃんも同じく全身に痛みを感じながら産道を通ってくる」と聞いていたので、自分一人が痛いわけではないし赤ちゃんのダメージの方がものすごいのだと考えるうちに痛みへの恐怖は全く感じなくなっていました。

また、赤ちゃんに十分な酸素を与えるという点については、分娩中に意地でも息を止めまいと意識していたら、出産直後に助産師さんに赤ちゃんの酸素がちゃんと足りていると聞いて呼吸を意識してよかったと強く実感することが出来ました。

初めての出産で、初めて陣痛の痛み…
「赤ちゃんの方が痛いんだ」「赤ちゃんに酸素を…」「私だけじゃない」など思いながらの出産でした。ソフロロジーを知らないままだったら、罵詈雑言叫んでたと思います…。

痛くて声に出して言えなかったけど、「早く出ておいで」「大丈夫」「もうすぐ会えるよ」とポジティブな気持ちで出産をできた事が良かったです。

2人目の出産でしたが、心に余裕を持ち産む事が出来ました。コロナの影響で立会いのタイミングも難しい中、陣痛中はスタッフさんの声かけや腰をさすっていただき物凄く助けて頂きました。不安もなく、旦那の立ち会いも間に合い最高の出産になりました!!!

部屋に戻ってもソフロロジーの音楽を流して寝るくらいです！落ち着くのと、分娩室にいる自分を思い出せてホッコリします♪安産で産めたのもスタッフさん、先生、赤ちゃん　感謝です(*^^*)　ありがとうございました!!!

ソフロロジー教室で、分娩の映像をみたときに、それまでイメージしていたお産とは全く違い、静かで穏やかなお産に衝撃を受けました。「これがソフロロジーなのか。私はこんな立派なお産ができるのかな。」と不安になりました。良平院長先生の本は読んだことがあったので、それを思い出しつつ毎日お腹の赤ちゃんとCDを聴いて、リラックスするよう努めて「会えるのが楽しみだよ、一緒に頑張ろうね、大丈夫だよ」と声をかけてお産にのぞみました。

陣痛は想像以上のものでびっくりしましたが、分娩室では看護師さんや助産師さんが優しくサポートしてくれたので、安心して落ち着いて、赤ちゃんに声をかけながら思っていたより穏やかなお産ができたと思います。夫もイメージしてたのと全く違ったようで驚いていました。ソフロロジーを勉強していて本当に良かったです。

実はあの（ソフロロジー）音楽のCD、気に入っています。イメージトレーニングしている最中、結構リラックスできてよく眠れるんです。また、ほぼ毎日聞いていたので分娩室でもあまり緊張しませんでした。

出産の時も、赤ちゃんのことをイメージしやすかったです。「一緒に頑張っているんだ」という思いが痛みをあまり感じさせにくくしてくれたと思います。